Voici quelques repères pour vous aider à brûler vos calories.
2 carrés de chocolat noir (70% cacao):
Leurs calories sont dépensées en restant simplement assis au bureau pendant une heure.
1 tranche de pain complet:
Ses calories seront dépensées en descendant une station de métro avant votre destination finale, soit l'équivalent de 10 minutes de marche à 3 km/h.
2 tranches de jambon blanc:
Pour dépenser leurs calories, descendre plusieurs fois les escaliers, environ 10 minutes.
1 portion d'emmental (40 g):
Pour dépenser ces calories, monter plusieurs fois les escaliers, environ 10 minutes.
1 œuf dur:
Pour éliminer ses calories, faire 1 heure de yoga.
1 soda (250 ml):
Pour dépenser ses calories, balayer pendant 60 minutes environ.
1 avocat:
Pour dépenser ses calories, passer l'aspirateur pendant 1 heure.
Chips (45 g):
Pour dépenser leurs calories faire un bon ménage global pendant 1 heure.
1 croissant:
Pour dépenses ses calories, faire 60 minutes de gym douce.
1 tartelette aux fruits:
Pour dépenser ses calories, jardiner pendant une heure environ.
½ pizza au fromage (180g):
Pour dépenser les calories d'une demie pizza, faire 1 heure de natation.
1 croque-monsieur:
Pour dépenser ses calories, faire 1 heure de gym aérobic.
1 assiette de pâtes à la carbonara (250 g):
Pour dépenser leurs calories, faire du roller pendant environ 60 minutes.
1 double cheeseburger:
Pour rattraper ses calories, faire environ 60 minutes de beach volley.
1 portion de frites (200 g):
Pour dépenser ses calories, faire 1 heure de tennis.
1 magret de canard (350 g):
Pour dépenser ses calories, faire 1 heure de vélo (22 - 25 km/h).
1 quiche lorraine (200 g):
Pour dépenser ses calories, faire 1 heure de jogging (9 km/h).